柠檬的好处和坏处（柠檬的好处和坏处）

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1、 柠檬是一种很常见的水果，含有大量的维生素c，食用后可以有效美白肌肤，抑制皮肤色素的产生。

2、而且其中的维生素A和维生素P也很丰富，可以缓解视疲劳。

3、柠檬酸能促进肠道蠕动，改善便秘，增加食欲。

4、但需要注意的是，这种柠檬吃多了会损伤牙釉质，容易导致龋齿，而且会刺激胃肠道，引起消化性溃疡，有胃病的人要慎用。

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