练瑜伽的好处和坏处有哪些（练瑜伽的好处和坏处）

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1、 练瑜伽有很多好处，可以保持身材。

2、除此之外，练习瑜伽会让自己的身体更加强壮，身体也不会堆积太多的脂肪，从而改善自己的健康状况。

3、瑜伽能使人快乐健康，调节体内能量，使人精神状态变得活跃，促进睡眠，保持头脑清晰稳定。

4、可预防各种疾病、糖尿病、高血压、关节炎等。

5、长期练习瑜伽的人，可以调节神经系统和内分泌系统，促进血液循环和新陈代谢，帮助消化，提高免疫力，使人更加年轻。

6、需要注意的是，对于柔韧性不够的人来说，很容易造成肌腱损伤，使关节不稳定。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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