女生生理期吃什么好不能吃什么（女生生理期吃什么好）

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1、 为了保持营养平衡，你还应该吃新鲜的蔬菜和水果，因为新鲜的蔬菜和水果不仅容易吸收，而且对营养的危害也较小。

2、月经期间，由于盆腔淤血抵抗力下降，情绪容易波动，有的人会出现食欲不振、腰酸背痛、乏力等症状。

3、这时可以根据自己的饮食喜好，选择能刺激食欲的食物，这样营养丰富、健脾开胃、易于消化的食物，如大枣、面条、薏米粥等。

4、可以避免生冷或刺激性食物的摄入。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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