月经期可以吃蓝莓吗?夏天（月经期可以吃蓝莓吗）

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1、 月经期可以吃蓝莓，但是不要吃太多，也不要太凉。

2、蓝莓含有丰富的维生素，经期要适当补充营养。

3、尽量减少刺激性食物和寒性食物，不要熬夜和碰冷水。

4、不喝茶咖啡，不做剧烈运动，平时注意规律作息，保持良好心情，有利于身体健康。

5、蓝莓粥和花青素色素。

6、有激活视网膜、增强视力、防止眼球疲劳的作用。

7、经期注意保暖，多吃温热的食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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