如何减掉双下巴女生（如何减掉双下巴）

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1、 双下巴是肥胖导致的，本质是脂肪堆积。

2、可以从以下三个方面入手减掉双下巴。

3、首先是全身运动，如慢跑或快走，每周2-3次，每次4-5km左右；其次，控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃高热量食物；最后，练习是针对下巴的。

4、比如，你可以喝一口水，然后让它反复通过牙齿来鼓起腮。

5、每次做一分钟，每天10次左右。

6、做到以上三点，3个月左右就有效果了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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