睡不着什么原因引起的（睡不着觉是什么引起的）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。睡不着什么原因引起的，睡不着觉是什么引起的很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 不睡觉的原因大多是神经衰弱，学习时间长，工作压力太大，日常生活太紧张焦虑，不能适当调节。

2、然后就是不利于睡眠的生活环境。

3、基于以上原因，可以进行自我调整。

4、多搞一些文体活动，睡前喝一杯牛奶，听听音乐，不要看刺激的电影，尽量在十点前睡觉。

5、如果困了就不睡，过一会儿就很难睡着了。

6、如果神经衰弱或焦虑比较严重，可以服用镇静剂和抗焦虑药来缓解。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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