健身后肌肉酸痛还能继续锻炼吗（肌肉酸痛还能继续锻炼吗）

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1、运动后肌肉酸痛是人体对运动的一种反应，不同的反应可以表明一个人参加的运动的量和项目是否合适。

2、一般运动后的反应可以通过减痛和加酸来调节。

3、这是因为运动初期肌肉酸痛的感觉，是运动后肌肉内代谢产物过多堆积，刺激神经末梢引起的一种生理反应，属于正常现象。

4、这时，你应该继续参加锻炼。

5、只要你循序渐进，让肌肉有一个适应的过程，逐渐改善肌肉的结缔组织，逐渐减轻甚至消失酸痛感。

6、这时可以逐渐加大运动量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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