波比跳一天做多少个合适（波比跳一天做多少个）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。波比跳一天做多少个合适，波比跳一天做多少个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 Poppy jump，原英文为burpee，是一种高强度的自重抗阻训练动作，使锻炼者心率迅速上升。

2、因为时间短，强度大，对于第一次超重的人来说，Bobby跳一次大概5-7秒，一组可以表演6-8次。

3、休息20秒后，他可以再表演一组，可以表演四组。

4、一天四组，博比大概跳20-28次。

5、健身的人，20个线轴跳一组，中间休息1分钟，循环做3组，这样一天跳80个线轴。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！