女性怎么样提高新陈代谢（女性怎么提高新陈代谢）

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1、 此外，还要注意均衡饮食，多吃含维生素B的食物，几乎所有的新鲜蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类、五谷杂粮都富含维生素B，由于维生素B与新陈代谢密切相关，维生素B的缺乏可以减缓谢。

2、基础代谢与体重和肌肉量平行。

3、因此，通过中等强度的有氧运动结合耐力运动，可以保证肌肉力量和肌肉容量，更好地提高基础代谢率。

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