晚上吃什么减肥效果最快（晚上吃什么减肥快）

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1、 减肥，建议晚上以低脂食物为主，不要吃太多。

2、吃饭的时候需要细嚼慢咽，这样可以减缓营养的吸收。

3、建议多吃五谷杂粮，如糙米、燕麦、红豆，多吃含膳食纤维的食物，有利于提高基础代谢率，加快机体代谢。

4、多吃海鲜、鱼类等优质蛋白质，少吃猪肉、牛肉、羊肉等红肉。

5、多吃新鲜蔬菜和水果，保证维生素的适当摄入，避免油腻、油炸等脂肪含量高的食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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