吃什么补肝肾的食物（补肝肾的食物）

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1、 养肝的食物有黑米、燕麦、糯米、高粱米、荞麦、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子、西瓜、橙子、香蕉、牛肉、各种鱼类(鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、草鱼、鳗鱼等。

2、)，瘦肉，鸡肉，韭菜，海带，生菜，菠菜。

3、补肾的食物有：海参、牡蛎、黑芝麻、枸杞子、黑豆、山药、桑椹、黑木耳、莲子、腰果、鹿肉、动物肾、鲈鱼、文蛤等。

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