不吃肉可以减肥吗知乎（不吃肉可以减肥吗）

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1、不吃肉可以减肥吗？减肥是一种普遍的社会现象。

2、随着物质生活条件的提高，肥胖已经严重威胁到人类的健康，所以减肥的趋势势在必行。

3、首先要对减肥有一个正确的认识。

4、不吃肉可能达不到减肥的效果。

5、要有详细的减肥计划，首先要调整生活饮食结构，荤素搭配，以蔬菜为主，适当限制食量，减少高脂肪高热量饮食，多吃新鲜蔬菜或水果，调整一日三餐的饮食结构。

6、同时，进行体育锻炼，逐渐增加运动量，可以促进体内脂类的消耗。

7、建议不要使用药物或减肥手术，容易出现副作用和反弹。

8、如果你想减肥，晚餐最好少吃点。

9、晚餐可以喝粥，也可以吃水果、蔬菜和容易消化的食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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