产后吃什么下奶快而且奶多（产后吃什么下奶）

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1、 产后多喝汤，如猪蹄汤、排骨汤、鸡汤等。

2、哪些是最适合挤奶的食物。

3、此外，乳汁的质量与母亲食物的种类和质量有关。

4、所以要补充一些优质蛋白质，可以吃新鲜的蔬菜水果，只要是温热的就可以。

5、然后多注意休息，不要太累。

6、一定要调整好自己的心情，保持心情舒畅。

7、愉快的心情有利于泌乳。

8、哺乳时要注意先吸一侧乳房，再吸另一侧。

9、每次哺乳时吸吮空乳可以改善泌乳功能。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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