生理期吃什么好（生理期吃什么好）

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1、生理期可以适当补充一些热身的食物，或者是缓经止痛的食物。

2、有许多温暖的食物。

3、寒性体质的女性可以多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等食物。

4、缓解痛经的食物有菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、黑木耳等，都有活血化瘀、缓解痛经的作用。

5、还可以吃一些健脾开胃、易于消化的食物，如大枣、面条、薏米粥等。

6、月经后，尤其是月经过多者，应在月经后1-5天内补充优质蛋白质、铁和矿物质。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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