减肥期间喝什么牛奶最适合（减肥期间喝什么酸奶好）

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1、 酸奶是发酵制成的。

2、在发酵过程中会产生丰富的B族维生素和益生菌，可以补充肠道益生菌，调理肠胃，缓解便秘和腹泻，促进肠胃的蠕动，帮助食物的消化吸收，起到减肥的作用。

3、减肥期间可以选择低脂酸奶。

4、酸奶一般建议饭后一小时吃。

5、同时也要配合适当的运动，调整饮食结构和日常作息，不要熬夜，避免暴饮暴食。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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