孕妇肚胀怎么排气 孕妇腹胀气快速排气法

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怀孕期间,孕妇的人体和正常情况有很大不同,所以常常会产生各种各样的问题。孕妇孕妇会出现腹胀的症状,这时此时会让孕妇的内心烦躁,还会对小宝宝的发育产生影响,那么孕妇腹胀快排气管的方法是什么?

1、适当的健身锻炼

怀孕并不意味着完全不健身,适当的锻炼可以使孕妇基础代谢加快,另外对小宝宝来说也是有益的,所以假如觉得肚子胀气得话,就能到外边走一走,这样可以促进肠胃的蠕动,帮助排气管。

2、用一些酸味的东西

孕妇出现腹胀症状时,可选择一些能促进消化的食物,如桔子、橙子等,这些甜味可口的食物可有益于消化吸收,减少腹胀。

3、来点酸牛奶

酸牛奶对肠道蠕动有很好的帮助作用,降低消化不良,因此在腹胀的情况下,喝一大杯酸牛奶,能够缓解这种症状,另外还能起到补钙的作用,针对孕妇及其小宝宝本身也是有帮助的。

4、喝大量水

作为生命的起源,水可以促进肠胃的蠕动,如果有腹胀症状的孕妇在日常生活中要多喝水,这样才能缓解便秘和腹胀的症状。

孕妇肚子胀是一个非常常见的症状,主要与身体女性激素变化、子宫增大、饮食结构不科学等因素有关,如果症状不严重,可以根据适度的健身运动来缓解,做一些低抗压强度、节奏轻快的健身运动,从而减轻腹胀。

此外,还可以进行腹部按摩,可以顺时针方向轻轻按压腹部,注意推拿前双手捂热,推拿时不要太用力,一般10分钟左右就能看到实际的效果。另外,孕妇要注意饮食结构的调整,要注意饮食要清淡,不能吃太多的高脂肪、高热的食物。

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