叶酸代谢中度风险叶酸要吃到几个月 叶酸要吃到几个月

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1、如果发现怀孕，应该尽早开始补充叶酸，有条件的可以在备孕前3个月开始补充叶酸。

2、叶酸是一种水溶性维生素，参与体内许多重要生化反应及核酸和氨基酸的合成，是人体细胞生长繁殖所必需的物质。补充叶酸可有效预防胎儿神经管缺陷神经管缺陷的发生，还可提高受孕率，降低孕期并发症及其他出生缺陷的风险，促进红细胞成熟和血红蛋白合成，预防贫血，促进胎盘和胎儿的生长。

3、受孕后2~4周是胚胎神经管分化的时期，也就是妊娠4~6周。一般来说，每天补充叶酸(0.4mg)，4周后，体内叶酸缺乏的状况才能得到改善。连续服用12~14周后，人体叶酸浓度才能达到有效水平和稳定状态。因此，育龄女性在怀孕前3个月及怀孕的头3个月内应补充适量的叶酸，每天最好是0.4mg，有特殊情况要遵照医嘱。如果发现意外怀孕，孕妇也应该从发现怀孕之日开始服用。

4、孕妇可以吃富含叶酸的食物，如鸡蛋、豆类、酵母、绿叶菜、水果及坚果类等，以保证胚胎早期良好的营养状态。与此同时，为防止孕妇忘记每日补充叶酸，可以在孕妈妈每天都会去的地方放置叶酸，并在手机上设置闹钟提醒，提醒家人每日服用叶酸。

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