走路多了腿特别疼怎么办 走路多了腿疼怎么缓解

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走太多会引起腿痛,首先要明确病因治疗,以减少行走的距离和时间,另外,要加强保暖,避免受凉,行走时避免颠簸,穿软鞋,避免穿高跟鞋。运动时病人应避免过度潮湿或过冷的环境。也可以在医生指导下服用抗炎镇痛药,或者是热敷。若仍不能有效缓解,则需进一步检查,以确定有没有骨折。

步行多了腿痛的原因

1、膝关节周围的肌肉、肌腱、韧带等慢性损伤引起的炎症反应都会出现在长时间行走时出现腿痛的症状。可采用局部热疗、红外冲击波等物理疗法,也可采用局部封闭针治疗。

2、膝关节劳损及退行性改变可能是由于局部滑膜炎,软骨磨损,软骨病变及关节周围骨质增生等原因造成的,也有可能是膝部局部疼痛的表现。主要的治疗是口服非甾体类抗炎镇痛药及关节内注射。

3、腰椎MRI检查来明确诊断,有可能是腰椎间盘突出症。临床上以改善局部血流量及对症治疗为主。

步行多了腿痛的康复方法

1、放松,减轻负重活动。疲劳的表现就是脚痛,不能长时间站着或者走路,运动一个小时,休息10分钟,能及时缓解疲劳。

2、泡脚。使用热水泡脚30分钟左右,或者按压脚部,促进局部血液循环。泡脚能清除人体垃圾和沉淀物,起到清洁人体、抵御各种疾病的作用。

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