偏瘦怎么能长胖 偏瘦的人如何长胖呀？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题偏瘦怎么能长胖，偏瘦的人如何长胖呀？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、人才会变胖,首先摄取的能量比消耗的能量大。

2、 因此消瘦者的膳食调配一定要合理多样,不要偏食,日常生活中除了吃肉类、鸡蛋、禽类等富含动物性蛋白质的食物外,还可以多吃一些豆制品、赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。

3、 平时要多做运动,心情要愉快,饮食要有规律,坚持一段时间就会长胖。

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