芒果的功效与作用及营养价值 芒果的功效与作用

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芒果,这种水果本身味道不错,而且营养丰富,是一种很好的水果,具有很好的人体保健作用。芒果和芒果的功效都是很大的。芒果虽好吃,但也有饮食禁忌。下面我们一起来了解一下芒果的功效和作用禁忌。

芒果的功效和作用

1、防止便秘

芒果富含膳食纤维,膳食纤维能促进胃肠蠕动,能使粪便在结肠内停留时间缩短,还能增加粪便的保水性,从而软化大便,帮助排便。此外,还有利于肠道有益菌的生长,保护消化系统。

2、癌症防治

芒果对预防癌症有益。由于芒果富含抗氧化物和维他命,因此可以减少人们得癌症的风险。芒果中含有黄芪、槲皮素、鞣酸等成分,可以帮助人体抵抗乳腺癌、结肠癌、前列腺癌等。

3、提高脑部功能

芒果含有维生素B6,它对于神经系统和大脑的正常功能非常重要。芒果中也含有谷氨酰胺,可以帮助人们集中注意力,改善记忆力。另外,芒果膳食纤维和果胶含量较高,能有效降低血清胆固醇水平。

芒果禁忌

1、芒果不宜与热食品同食

芒果不宜与干热的食物同食,因为芒果性温,与燥热的食物食用会引起口腔溃疡、咽喉疼痛、便秘、口干舌燥、流鼻血等上火的症状。羊肉、狗肉、泥鳅、荔枝等都是燥热的食物。有上火症状时,可以吃一些降火的药物,比如龟苓膏、绿豆汤、菊花茶、金银花茶茶。

2、芒果不可与海鲜同食

芒果不能同海鲜同食,因为芒果富含蛋白质,如果把它们同海鲜一起食用,芒果中的鞣酸会与海鲜中的蛋白质反应生成沉淀物质,不易被人体消化吸收,会引起呕吐、腹胀、腹痛、腹浑浊。

3、芒果不宜与酒同食

芒果和酒精不能同食,因为酒精对肠胃有刺激作用,芒果同酒精一起食用不仅会导致肠胃不适,而且会增加过敏的几率。此外,葡萄酒属于辛辣食物,与芒果同食对肾脏不利,容易加重肾脏的负担。所以,在食用芒果时不能喝酒。

上面就是对芒果的功效和作用禁忌的介绍,希望以上内容能给你带来帮助,祝你身体健康,生活愉快。

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