跑步前应吃什么东西好一点 跑步前应吃什么东西好

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1、跑步前40分钟内不得进食任何食物。

2、少喝水。

3、保持饮食正常。

4、不容易过量。

5、运动性活动时产生胃肠胀气,发生肠扭转。

6、锻炼不能急,从小到大。

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