如何让大脑不胡思乱想有没有药冶 如何让大脑不胡思乱想

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1、压力过大、过度焦虑、神经衰弱等都会导致睡眠质量不佳。

2、 要有稳定的情绪,乐观的心态,多参加有意义的娱乐活动。

3、 在饮食方面要多吃富含 b族维生素的食物。

4、 不能喝浓茶、咖啡,不能吃刺激性食物,还可在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素等药物进行治疗。

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