晚上喝牛奶好处和坏处 晚上喝牛奶的好处坏处

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1、好处在于,牛奶中含有两种人们以往所不知道的催眠剂,一种是能促进睡眠的血清素合成色氨酸,由于其作用,通常只需一杯牛奶就能使人入睡;另一种缺点是,牛奶中的乳糖会促使铅在人体内蓄积,易导致铅中毒,所以,经常接触铅的人不宜喝牛奶,而可能会改用酸牛奶,因为酸牛奶中的糖分很少,更多的会转化成乳酸。

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