如何练下面的腹肌 怎么练下面腹肌呢

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题如何练下面的腹肌，怎么练下面腹肌呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、练下面腹肌可以做仰卧起坐的方式练习，也可以通过下腹肌练习的方式改善。

2、如果想要达到锻炼下面腹肌的作用，可以背躺在地上，双膝弯曲，双脚放在地上，穿上舒服的运动服，在缓冲垫子上进行操作，基本上能够达到锻炼下面腹肌的作用，而通过反向仰卧起坐的方式平躺在垫子上放松双臂，使之与地板相互平行，手心向下能够达到锻炼的效果。

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