早上吃坚果有什么好处 女人每天吃坚果的好处

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1、果仁主要是植物的种子,表面上有硬壳。

2、 大多数坚果食品都含有丰富的氨基酸和 dha,可以有效地补充人体所需的营养物质,提高人体免疫能力,具有营养神经、改善记忆力、滋养脑细胞的作用,在一定程度上可以补充人体所需要的各种微量元素。

3、 每日食用坚果,可有效提高人体免疫功能,补肾壮阳,改善手足冰凉、痛经等症状。

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