孕妇几个月开始吃坚果比较好 孕妇几个月吃坚果最好

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1、孕期妇女应在整个孕期适量食用坚果。

2、坚果营养价值较高，富含优质脂肪酸，还有脂溶性维生素e和维生素a，富含钙、磷、锌、铜、磷、镁等多种矿物质。

3、这类营养物质，在整个怀孕期间，对胚胎或胎儿的发育都至关重要。

4、因此，从怀孕开始，孕妇每天要吃适量的坚果，一般不能超过25克。

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