身体内火旺怎么调理最有效 身体内火旺怎么调理

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如今很多人生活不规律,经常熬夜,还爱吃辛辣刺激性的食物,再加上心情不畅,生活压力增加,很容易导致湿气重内火旺,对我们的生活和身体造成很大伤害,那么湿气重内火旺要怎么调理呢?

内火

内火旺每日湿气重行为:

1、保持充足的睡眠是有规律的,早睡早起。维护患者的健康,避免使用化妆品和药品。

2、避免食用辛辣刺激的食物,多吃新鲜的蔬果,多喝开水。

3、建立自信,不悲伤不难过,快乐不难过。

内火旺湿气重饮食注意:

天热了,饮食应该随气候的改变而改变。夏季要享受食疗的好处,女性可以选择一些祛湿清热的食物,以增强身体抵抗力。在这个时候饮食要慢慢变得清淡,要多食一些蛋白含量高的鱼、瘦肉、豆制品、奶制品等;应该吃清淡、营养丰富、能消暑益气的蔬菜,如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海带、茄子、西红柿和各种绿叶蔬菜等。性味辛温、苦的蔬菜,如生姜、辣椒等,宜少食少食。

在炎热的时候,人体毛孔张开,出汗比较多,要注意补充水分,最好是多喝开水;橘子精、菠萝精、山楂精等,可以用冷水冲饮,但是冷饮如冰棒、汽水等冷饮时,要少吃,如冰棒、汽水等。这类寒性食物不仅营养低、热量高,更损脾胃,体质虚弱或易腹泻的人应少吃为好。赤小豆具有利尿的功效,可消暑祛湿,如冬瓜、莲叶,扁豆可健脾祛湿,还有苦瓜、苦菜、马兰头等具有清热和营养的蔬菜。同时,我们也应该“因人而异”。有些人体质虚寒,芥菜、西瓜等寒性和凉性的食物都不宜多吃。

同时也提醒大家:潮湿的外阴环境是导致阴道炎常见病的原因之一。月经期、排卵期的局部环境比较潮湿,穿紧身内衣或者久坐不动的时候局部环境也比较潮湿,这段时间要注意保持外阴干燥。

在月经期尽量选择透气的卫生用品,在月经期尽量选择宽松透气的棉质内衣。许多人的毛巾等洗浴用品都是全家人共享的,在浴池等公共场合不穿内裤随便坐下来,或者习惯穿着外衣直接睡在床上,很容易导致病菌反复感染。此外,卫生纸类用品如消毒不合格或质次、过期也会导致过敏性阴道炎。

湿气重内火长时间积聚形成,所以在治疗的时候也要慢慢调理,不要心急。日常生活中要积极锻炼身体,确保自己有一个好身体,防止疾病的发生。

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