怎样可以把胃缩小 怎么把胃缩小的方法

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1、减少食物摄入量，控制食欲，是缩小胃的关键。

2、吃得有条不紊，早晨必须养成吃早餐的习惯，这将会抑制你一天其他时候的食欲。

3、每餐不要吃得太多，可以慢慢减量，多吃些容易填饱肚子的食物，如蔬菜、水果等，膨化食品和含纤维素的食物也是可以的。

4、餐前及餐中饮用一杯水，可增加饱腹感，从而减少正餐次数。

5、也可通过手术等方法缩小胃，但对人体伤害太大，不推荐使用。

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