跳绳减肥一天跳多少个合适 跳绳减肥一天跳多少个

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1、减肥要循序渐进,一开始跳绳可以跳六十到一百个左右,可以把它分成两、三次跳完,每次间隔一到三分钟,然后每天慢慢增加运动量,可以加五十个左右,再增加到四百到五百个左右的时候,坚持运动,一般很快就能起到减肥的效果。

2、 减肥的方法有很多,比如做瑜伽、呼啦圈等。

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