如何提高心肺功能的锻炼计划 如何提高心肺功能

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题如何提高心肺功能的锻炼计划，如何提高心肺功能很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、如需改善心肺功能，可采用下面的方法，采用仰卧或舒适的坐姿，使全身放松，自然呼吸片刻。

2、右在肚脐上，左在胸上。

3、将腹部当做皮球，用鼻子吸气使腹部鼓起，稍稍停顿，通过口呼出，直到腹壁下陷。

4、一分钟约五、六次，通常每天两次。

5、吸氧时将腹部尽量向外扩张，胸廓保持不动。

6、呼气时，尽量收腹，胸腹保持不动。

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