瘦腿最有效的三个动作 快走可以瘦腿吗

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1、“瘦腿”是一项深受大众欢迎的有氧运动,对身体健康有很大好处,它能锻炼肌肉耐力,使肌力提高,强化心肺功能,提高肌肉组织,减少脂肪组织比例,加速身体脂肪代谢,起到良好的减肥塑身效果。

2、快步走时,体内的激素水平会让体内的脂肪燃烧起来,大量的内膜上的赘肉会粘附在肝、肾等器官上,就会被消耗掉,从而起到很好的预防肥胖性肝病、糖尿病、心血管病的作用。

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