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早上跑步好还是晚上跑步好 知乎 早上跑步好还是晚上跑步好呢

2024-07-01 11:15:09 来源: 用户: 

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1、早上跑步和晚上跑步都是有好处的,具体要根据个人的身体状况来判断。

2、早上跑步能够促进体内的血液循环,同时还可以保持精力充沛,但是早上跑步有可能会使血糖的水平降低,容易引起低血糖的症状,糖尿病的患者是不能够早上空腹跑步的。晚上适当的跑步能够释放压力,提高睡眠的质量,也可以避免紫外线对皮肤的伤害。晚上跑步的时候光线比较暗,可能会发生意外,或者是摔倒。

3、空腹跑步的时候可以适当的带一些零食或者是糖果,而且饭后跑步,还要避免去偏僻的区域。

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