深蹲会瘦腿还是会粗腿 深蹲会让腿变粗还是变细

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1、这个时候我的应酬不多,回家晚了就让我做深蹲,男生做深蹲会让腿变粗吗做深蹲腿会变粗。

2、 深蹲训练主要是以下肢小腿肌肉群运动为主,同时还有大腿、腹肌、肺脏和双上肢的参与。

3、 经过深蹲训练可以达到减脂、减肥的效果,不仅小腿不会变粗,而且会变得紧致有美感。

4、 深蹲训练最好是每组30分钟以上。

5、 深蹲运动前,要先做热身锻炼,比如下肢牵拉、上肢牵拉,避免生冷辛辣刺激性食物。

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