便秘吃什么水果最快排便女性 便秘吃什么水果最快排便

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便秘的出现其实是临床上的一种疾病,很多朋友经常因为饮食不恰当,或者是其他疾病的原因,导致便秘的症状出现,病人除了药物治疗之外,在饮食方面要注意调理,在日常饮食方面要注意多吃水果,不要暴饮暴食,以免加重便秘。

人生中,由于很多人不适当地饮食,或其它疾病等,这些情况就会出现便秘现象,这主要是由于病人的肠胃蠕动速度减慢,而且自己活动量减少,请问,便秘吃哪些水果最快排便?下边我们就给大家推荐一些比较好的水果吧。

人生中,能缓解和治疗便秘病的水果主要有:

1、香蕉

香蕉可以加速消化,缓解便秘,还能有效促进肠胃的蠕动,不过也要知道吃香蕉过犹不及,只有熟透的香蕉才能缓解便秘。

2、柑橘

柑橘中含有非常丰富的营养元素和纤维素,对促进肠胃蠕动、消化有很好的效果,便秘的人还可以适当食用一些柑橘来改善便秘的症状。

3、草莓

草莓中的果胶成分和有机酸含量都很丰富,这两种营养元素都能分解食物中的脂肪,提高人的食欲,不过我还是可以适当吃点,因为草莓里面很容易有农药残留问题,所以大家一定要清洗干净。

4、奇果

肠胃中维生素c、胡萝卜素等营养丰富,能有效促进肠胃的蠕动,激活肠胃中的维生素c、胡萝卜素,对缓解便秘症状很有帮助。

5、苹果中所含的维他命、矿物质、纤维含量都很丰富,便秘患者可适当多吃些苹果,能避免自己过度肥胖,还能改善拉肚子和便秘的情况。

便秘患者在出现便秘现象时,可适当吃些水果,既能美容养颜,又能促进排便,缓解便秘的症状,不妨吃些水果,既能美容养颜,又能促进便秘,还能缓解便秘的症状,可谓一举两得,建议便秘患者试试。

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