一周只吃早饭能瘦几斤 一周只吃早饭能瘦几斤？

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1、仅靠早餐和中餐并不一定能起到良好的减肥效果,还得看早餐和中餐的量,以及吃什么。

2、在科学饮食中要控制热量的摄取,少吃主食,多吃水果蔬菜瘦肉,少吃含盐量高的食物。

3、在减肥的同时也要注意多运动,只有运动才能消耗身体多余的脂肪。

4、而且要多做运动,特别是晚上不要吃得过多,晚上吃了一定会容易发胖的。

5、并且每天都要跑步锻炼,大概五斤左右。

6、一定要坚持。

7、每天跑。

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