酸枣仁怎样吃治失眠什么时候吃 酸枣仁怎样吃治失眠

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1、酸枣仁可以通过煮粥或者是泡水喝的方法治失眠，具体需要根据个人的情况选择，不能够完全确定，搭配上其他的药物之后，效果会更加理想。

2、酸枣仁是一味中药，在中医当中比较常见，具有宁心安神的效果，改善虚烦不得眠的症状，可能是因为阴虚导致出现了心情烦躁或者是失眠。如果利用酸枣仁煮粥或者是泡水饮用，能够缩短睡眠的潜伏期，快速帮助入睡，进入到深睡眠状态，泡水喝的时候可以搭配上百合、莲子或者是薏仁等。

3、平时应该在睡觉之前适当做一些运动，也可以喝一杯热牛奶，促进睡眠质量。

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