维生素b7的8大功效 维生素b7的食物是什么

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1、维生素b7称为生物素，是属于一种水溶性维生素b。比较常见的食物有大豆粉、香蕉、蘑菇、燕麦等里面都包含维生素b7，能够补充身体所需要的营养。

2、如果身体缺乏维生素b7以后可以通过饮食的方法适当的调节，但是部分的患者有可能是因为自身的原因通过食物效果并不是很理想，这个时候需要在医生的指导下，通过药物进行调理，缓解身体的症状。

3、可以到医院咨询一下医生，根据身体的情况，然后针对性调整，平时要养成良好的作息习惯，避免长时间的熬夜，不要吃一些刺激性的食物。

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