减肥应该是先有氧运动还是先无氧运动 减肥先有氧还是先无氧运动

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题减肥应该是先有氧运动还是先无氧运动，减肥先有氧还是先无氧运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下减肥先有氧还是先无氧运动这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、减肥可以结合有氧运动和无氧运动来进行。

2、要想减肥,首先要做无氧运动,要消耗掉大部分的糖原,然后进行有氧运动锻炼,身体里的脂肪燃烧得更快一些,这样才能起到减肥的作用。

3、减肥期间进行运动锻炼的时间可控制在30-40分钟左右,不要运动太久。

4、一周可以做3~5次运动,减肥的效果会比较好。

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