孕妇dha有什么好处 孕妇dha功效是什么

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DHA学名为二十二碳六烯酸,也被称为“脑金”。DHA主要存在于深海鱼类中,食用DHA可促进大脑发育,使人聪明。DHA除了对大脑有益外,对心脏血管也有好处,可以说是一个非常好的东西。众所周知,在孕期孕妇补充DHA有很多好处,DHA对妈妈和宝宝有什么作用呢?

一、DHA对孕妇的影响。在孕期,补充充足的DHA能延长妊娠期,孕妇平均延长1.6-2.6天,有早产危险的孕妇应该补充DHA;DHA也能减少产后抑郁,因为体内激素在生产后会出现消炎的效果,所以补充充足的DHA可以有效地降低产后抑郁症的发生;DHA是一种具有消炎作用的物质,而且DHA具有抗衰老和保湿的作用,能够美容养颜,对于孕期皮肤变差的女性非常有帮助。

二、DHA对宝宝的影响。首先DHA能影响宝宝的大脑发育,在孕期,DHA能优化胎儿脑锥体细胞磷脂的组成成分。尤其胎儿五个月后,胎儿对外界的听觉、视觉和触觉都迅速发展,会导致胎儿大脑感觉中枢神经元增多,需要母亲补充更多的DHA;其次,DHA能促进宝宝视网膜光感细胞的成熟,孕妇在孕期摄入的DHA通过母血输送到胎儿视网膜,促进神经细胞成熟;除此之外,DHA还是神经突触的重要营养物。

DHA对妈妈和胎儿有很大的作用,补充DHA的最好方法就是食补,可以多吃一些DHA的食物,如鱼、干果、孕妇奶粉等,如果孕妇不能吃这些食物,也可以服用一些DHA。宝宝可以通过母乳或配方奶摄取DHA,添加了辅食的宝宝可以通过吃鱼来补充DHA。

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