空腹喝下它排出6斤宿便 宿便怎么快速清除掉

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1、清除宿便的最快方法是使用开塞露灌肠，一般开塞露使用后1小时内便能排出体外；也可以使用番泻叶泡水来通便，但这只是治标不治本。

2、便秘的原因主要有两个，一是胃肠蠕动慢，二是肠液分泌减少。

3、因此饮食要注意忌辛辣、油腻，易伤胃阴，易引起大便干结。

4、常吃富含纤维素的蔬菜水果，如芹菜，香蕉，苹果，猕猴桃等。

5、适度的锻炼，锻炼也有助于肠胃的蠕动。

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