含糖低的水果第一名 含糖低的水果

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大部分水果都含有糖分,对有些病人,比如糖尿病病人,是要控制糖分的,一般情况下可以吃一些低糖的水果。所以,低糖的水果都有哪些呢?下面就给大家解答。

低糖分的水果

1、柚子

柚子的含糖量约为12%左右,其口感酸甜,富含维生素C、维生素B1、胡萝卜素、钾、钙,几乎没有钠。吃柚子不仅能降低低血糖,还能增强体质,补血健脾等作用。不过柚子不宜与药同食。

2、樱桃

樱桃的含糖量较低,一般在8%左右。富含维他命A、铁、钙、胡萝卜素等营养物质,其中铁含量居水果之首。吃樱桃不仅能减轻贫血的症状,还能益智,还能防止视力下降,有益脾胃、滋养肝脏的作用。不过樱桃不能吃太多,像性病这样的热性疾病患者不能吃。

3、柠檬

柠檬也是一种低糖水果,其含糖量与樱桃相当,仅为8%。柠檬味酸,汁多肉脆,富含维生素C等多种营养物质,人们称之为坏血病的克星。孕妇的女性服用该药物也能有效的消除晨吐。喝柠檬泡水喝,也有健胃、祛痰等作用。不过,柠檬不能多吃,也不能与富含蛋白质、钙质的食物同食。

4、梨子

梨属含糖量中等的水果,其含糖量约为15%。梨富含蛋白质、多种维他命等营养物质。人们称它为全面的健康水果。梨具有生津润肺、化痰解酒的功效。平时常吃梨,不但可以改善呼吸系统,还能减肥。但螃蟹吃得太多会伤脾胃,不能与螃蟹一起吃。

5、猕猴桃

猕猴桃属于低糖水果,其所含的糖醇类物质比较多,对糖的代谢有很好的调节作用。每年的九月至十一月成熟,季节来临时,超市和水果店都可以买到。

6、桃子

桃子的含糖量约为9-13%。桃子被称为寿桃,它含有蛋白质、粗纤维、钙、铁、有机酸等多种营养成分。低血钾及缺铁性贫血的病人比较适宜吃。低热量、富含果胶,可作为减肥水果。吃桃可以起到补益气血和养阴生津的作用。桃不能与李子,柿子,海鲜等同食。

上述是关于低糖水果的介绍。但愿上述内容能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。

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