孕妇一般什么时候吃dha比较好 孕妇什么时候吃dha效果好呢

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孕妇的宝宝要保证自己的身体有足够的营养成分，这样才能让孕妇腹中的宝宝有更好的生长发育，也能更好地促进宝宝的健康成长。众所周知，孕妇怀孕的时候最好是积极不要dha。dha对孕妇的脑部发育有很重要的意义。那什么时候孕妇吃dha比较好呢?怎么样比较好?

一、孕妇DHA何时服用

一般而言，在孕中晚期(孕20周后)到胎儿出生6个月内服用效果最好。由于胎儿大脑发育最快时，需要摄入DHA。因此，专家建议孕妇从妊娠4个月开始适当补充DHA，在孩子出生后，母亲可以继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。

二、DHA对孕妇的益处

1、有助于胎儿大脑的发育。DHA在孕期能优化胎儿脑锥体细胞磷脂的组成成分。特别是胎儿满5个月后，如人为地刺激胎儿的听觉、视觉、触觉，会使胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元生长更多的树突，这就要求母亲给胎儿更多的DHA。

2、促使视网膜光感细胞成熟。DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟也有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入DHA，然后传送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟。

3、促进脑细胞的发育。DHA不仅是大脑皮层中神经传导细胞的主要成分，也是DHA形成的主要成分，大部分DHA不会被胃液所消化，直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，而EPA及次亚麻油酸则不能被吸收，主要原因是因为DHA可以经由血脑屏障进入脑细胞，而同属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸却不能通过血脑屏障被吸收。

4、降低产后抑郁。该研究表明，在我国50-75%的女性经历一段时间后，随着孩子的出生而出现产后抑郁，10%-15%的新妈妈会变得非常强烈，被称为“产后抑郁症”。产后抑郁不仅严重威胁产妇的健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿出现情感障碍、行为异常。适量DHA可以降低产后抑郁症的发生率。

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