一天运动最佳时间三个时间段符合十二经络 一天运动最佳时间

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1、每天锻炼的最佳时间是在下午3点到5点之间。

2、 推荐在饭后半小时进行轻微运动,饭后一小时左右可进行适度运动,两小时后可进行高强度运动。

3、 锻炼后要及时补充水分。

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