摸高跳一个月能提高多少 摸高跳每天多少个

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1、你好，根据你的描述，最好是每天摸高跳，或者是早晨锻炼，早晨锻炼更好，早晨充满活力。

2、我们建议你要保证充足的休息和睡眠，多吃高蛋白、清淡、易消化的食物。

3、食用大量的新鲜蔬菜和水果，含钙和锌丰富的食物。

4、让你的心情愉快。

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