喝咖啡的好处和坏处有哪些 一天喝多少咖啡合适

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1、饮用咖啡对身体有益，但不可过量饮用，每天不宜超过2杯；早餐及午餐后饮用大量咖啡，因其能促进肠胃蠕动，促进消化；能溶解高热量食物、高脂类物质，可通过健身运动消耗掉，也不易象空腹喝咖啡那样对肠胃造成刺激。

2、晚餐后尽量不要喝太多的咖啡，以免影响睡眠质量。

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