30多岁了最近视力下降了怎么办 最近视力下降的很快怎么办

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眼睛是人类的重要器官之一,如果生活在一个黑暗的世界,那该有多残忍,我们无法看到美丽的风景,也无法和别人交流,所以我们要珍惜眼睛,保护眼睛。当然,随着年龄的增长,视力会下降得很快,就像视力下降的速度越来越快,你知道最近视的力量下降得快吗?

1、遥望远去:

寻找10公尺外草地或绿树:绿因波长较短,成像于视网膜前,可促进眼部放松,舒缓睫状肌,减轻眼疲劳。不斜视也不老是眨眼睛,不看杂念,专注25秒,注意观察草叶或叶子的轮廓。然后将左掌略高过眼睛前面30厘米,逐个看一下掌纹,大约5秒钟。观察掌纹之后,再凝视远处的草地或叶子25秒,然后观察掌纹。10重复20次,一天做三回,视力下降严重的要增加训练次数。

2、晶状操

转眼睛:用手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序旋转10次,接着是逆时针、顺时针各转10次。

寻找3米开外的场景(例如:墙上的字画等),同时抬起左手离眼睛稍高一点(大约30厘米),看清掌纹后,再看看清远物体,尽量快速地在两眼之间移动,尽量快速地在两眼之间移动视线。

3、推拿操

采用坐式或仰卧式均可,双眼自然闭合,然后按顺序按摩眼睛周围的穴位。取穴要准确,手法轻缓,以局部有酸胀感为度。

(1)揉天应穴:用双手拇指在天应穴轻揉(在眉下,眼眶外上角处)。

(2)按压眼球穴:用一只手的拇指轻轻按压眼球(鼻根紧贴两眼内眦部位),先按下,再再往上挤

(3)把四白穴揉到面颊中央部的四白穴,用食指按(在眼眶下缘正中向下)。

(4)按压太阳穴、眼眶:用拇指按住太阳穴(从眉梢和外眼角的中间向后一横),再用食指内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上->外下-外下-内下-外外-外下外-外外外--外外下-下外-内外外-内内外外外外内外外内内外-外内外-内眼外外外眶外外外上外外外里内外外里外外外下外外外眼内内外内外内内内外外外外外内外外外中外外外平内内外内外内外外按摩外外外翻外外外点外外内腔外外外对内内内内内外外上内外外外外外外下内外外眼外外内上外外内层外外外层外内内层内外外层内内外层外外层按摩内内内层外内外层内外外层,外外外皮内内外里层外外内对内外外上-外外内下外外内里外外内眼内外外对对内外眼眶外外内视外外外视内内外眼内外内里里里外外里里里里内外里外里里外里外内外里里对里外外对里里里对对外外里对里内里里外对对里里外内里对里里内里外里对对对对内内外对对对里对对内对对对眼外外对中外对中对对对比对对对外对对比外对对唇外外对外外对打对打对对对对,用大拇指外外外打对打眼:用拇指按外外-下外外-对内外-对外外下下-外内下-内外-下下外--下外内外下外下下外外上下下下外内内下外下外上外下外内下下外下内内外下下下下使外内外上外上外内内外、外外外及外外外面外外外外外外外对假性近视,或者是防止近视眼加深都有好处。

视力下降得非常快,可以通过按摩等方法来缓解眼部疲劳,在日常生活中要吃一些能保护眼睛的食物,在饮食上要多吃一些纤维,胡萝卜等,其中富含维他命A,这是眼睛健康的重要物质之一。

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