腰椎间盘突出适合做什么运动 腰椎间盘突出做什么运动好

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1、腰椎间盘突出是骨科常见病和多发病，腰痛、下肢麻木是腰腿痛的常见症状。

2、如果患有腰椎间盘突出，可适当做些体育活动，如游泳、慢跑、倒走等，这些有氧运动能锻炼全身肌肉，使腰背肌保持挺直，可慢慢地拉伸腰背韧带，起到放松筋骨的作用，还可减轻腰椎间盘的压力，对缓解腰椎间盘突出有积极作用。

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