突然戒烟会对身体有害吗 突然戒烟对身体有害不

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1、在突然停止吸烟的情况下,会出现很多不适的症状。

2、 长时间吸烟对尼古丁有依赖性,突然停止吸烟,可出现头晕、恶心、烦躁、易怒、萎靡不振、体重增加等症状,称为“戒断症状群”。

3、 首先,建议戒烟不能一次猛戒,要有一个适应的过程。

4、 比如以前一天天抽一包烟,可改为两天抽十根,再抽六根,到最后,抽的根数越来越少,也慢慢适应了,戒烟是一项长期的、长期的过程,需要极强的控制。

5、 若老觉得嘴里缺了什么,可以买些糖果含在嘴里。

6、 日常生活中也可以多吃些大豆产品,大豆含有异黄酮,可以缓解情绪低落,不吸烟时也可适当多锻炼,多喝水,注意饮食。

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