减肥期间能吃红薯吗 晚餐吃红薯可以减肥吗

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1、红薯不宜晚上吃，晚餐不宜吃。

2、因为红薯是淀粉类食物，晚上睡觉前吃红薯很容易导致体内不能完全吸收，从而影响睡眠质量，还会导致红薯中的糖分转化为脂肪。

3、因此，晚上吃红薯是不利于减肥的。

4、早上吃红薯减肥效果更好。

5、一般来说，建议早上吃最好的红薯，因为早上是身体排毒的黄金期。

6、同时，红薯有助于加速肠道蠕动，促进肠道平滑，易于排便，对排毒和减肥非常有益。

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