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1、情况分析:保持低脂低热量的饮食习惯，不但能减肥，还能预防高血压、高血脂等心血管疾病。

2、一般低脂、低热量的食品有螃蟹、牡蛎、虾等海产品，还有南瓜、马铃薯、菠菜等蔬菜。

3、另外，像苹果，猕猴桃之类的水果含有较少的热量和脂肪。

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